一ヶ月ほど、毎日、1日1200kcal程度に抑えてダイエットした

最近知ってびっくりしたこと 191

602 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/05(木) 12:55:19.48 ID:Pz9fU7Tn.net
一ヶ月ほど、毎日、新鮮な野菜のサラダに地鶏の胸肉、卵、イワシ、
サーモン、ラム肉のみで1日1200kcal程度に抑えてダイエットした。
体脂肪率3%減で腹筋も見えるようになったので、いったん休憩と思い、
久しぶりにファーストフードを食べようとしたら、ものすごく不味くて
食えなかった。以前は美味しいと思っていた近所のスーパーの総菜や
インスタント食品も同様。

味覚がリセットされたのか。それまでの味覚のマヒ具合にびっくり。

↓《記事の途中ですがこちらもどうぞ》↓



603 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/05(木) 12:57:49.36 ID:z4S/xjm0.net
>>602
ほぉう…今ダイエット中なので非常に興味深いな。
やっぱり普段口にするもので身体は作られるんだなぁ。なるべく身体にいいものを食べたいものだ。


605 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/05(木) 13:05:09.86 ID:ywg1rFOh.net
>>602
自分は水だ。ずっとミネラルウォーター飲んでると
水道水の塩素が鼻について飲めなくなった


607 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/05(木) 13:11:34.50 ID:Pz9fU7Tn.net
>>603
ちなみに停滞期に入ったため、その場合は一度好きなものを
好きなだけ食べることでレプチン分泌量を増やして、身体に
「飢餓じゃ無いよ、大丈夫」と教えると、また体重が落ち出す、
という説が最近は主流なので、昨日はそれを実践しようと
好きだったファーストフードと回転寿司を食べようとしたら
そうだった。


608 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/05(木) 13:16:15.04 ID:cyvmMwsj.net
>>602
高級な物を食べてれば少ない量で済む
安い物を食べてればどれだけ食べてもお腹が減る。格差社会だ


613 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2014/06/05(木) 13:40:50.46 ID:RTOzS8o3O
>>608
違う。
腹持ちのいい物を主食に食べれば長時間空腹感を覚えない。
ただし腹持ちがいい=消化に悪いってことでもあるんで、
そればっかり食べるのも良くない。
また糖分高い物も急速に血糖値が上がってその後下がるから
食べてすぐに空腹感は薄れるけどまたすぐお腹が空く。

食べ物の性質を考えて摂取すればいい。
食事も科学だよ。

里帰り出産前に身辺整理しておこうと決めた。



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